ادخال المعلومات الشخصية
| الوزن المثالي | السعرات المطلوبة | الجنس | |
|---|---|---|---|
| الحالة | السعرات المأخوذة | النشاط | |
| الايض الاساسي | الطول | لعمر | الوزن |
| بوتاسيوم | مغنزيوم | زنك | حديد | منغنيز |
|---|---|---|---|---|
| كالسيوم | صوديوم | نحاس | سيلينيوم | فسفور |
|---|---|---|---|---|
| فيتامين a | فيتامين c | فيتامين e | فيتامين k | فيتامين d |
|---|---|---|---|---|
| فيتامين B1 | فيتامين B2 | فيتامين B3 | فيتامين B5 | فيتامين B6 |
|---|---|---|---|---|
| فيتامين B7 | فيتامين B9 | فيتامين B12 | كولين | اوميغا3 |
|---|---|---|---|---|
| سعرات حرارية | دهون | بروتين | كاربوهدرات | السعرات المناسبة |
|---|---|---|---|---|
تعليقات
إرسال تعليق